숨결요가 | 요가 원데이 클래스

RECOMMENDED

이런 분께 추천합니다

운동 경험보다 중요한 것은 자신의 몸을 천천히 살펴볼 마음입니다. 소규모 정원으로 자세와 호흡을 차분하게 봐드립니다.

01

요가가 처음인 분

기본 호흡과 쉬운 동작부터 시작해 몸의 긴장을 풀고 자세에 익숙해지는 시간을 갖습니다.

02

목과 어깨가 자주 뭉치는 분

오래 앉아 있는 생활로 굳어진 목, 어깨, 등을 부드럽게 여는 흐름으로 구성했습니다.

03

혼자 쉬는 시간이 필요한 분

짧은 명상과 이완으로 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 몸과 마음의 속도를 낮춥니다.

TAKEAWAY

수업 후 가져가는 변화

원데이 클래스가 끝난 뒤에도 집에서 짧게 반복할 수 있는 기본 루틴을 익히는 데 초점을 둡니다.

초보자용 호흡과 이완 루틴
목, 어깨, 골반을 여는 기본 스트레칭
안전한 자세 정렬 감각
수업 후 홈 루틴 PDF 제공

PROGRAM

90분 프로그램

몸을 깨우고, 기본 자세를 익히고, 마지막에는 깊게 쉬는 흐름으로 진행됩니다.

1부: 호흡과 가벼운 워밍업

편안한 앉은 자세에서 호흡을 정리하고 목, 어깨, 척추를 부드럽게 움직입니다.

2부: 기본 자세 익히기

다운독, 전굴, 낮은 런지 등 초보자가 자주 만나는 자세를 안전하게 연습합니다.

3부: 부드러운 플로우

배운 자세를 천천히 연결하며 몸의 균형과 움직임의 리듬을 느껴봅니다.

4부: 쿨다운과 사바사나

긴장을 내려놓고 누워서 쉬는 이완으로 수업을 마무리합니다.

SCHEDULE

일정과 가격

매트와 소도구는 스튜디오에서 준비합니다. 편한 운동복과 물만 챙겨오시면 됩니다.

오전 클래스

일정 2026년 6월 20일 토요일
시간 오전 10시 30분 - 12시
장소 서울 성수동 프라이빗 스튜디오
정원 최대 10명 현재 신청 6명
참가비 35,000원

오후 클래스

일정 2026년 6월 27일 토요일
시간 오후 2시 - 3시 30분
장소 서울 성수동 프라이빗 스튜디오
정원 최대 10명 현재 신청 4명
참가비 35,000원

저녁 클래스

일정 2026년 7월 3일 금요일
시간 오후 7시 30분 - 9시
장소 서울 성수동 프라이빗 스튜디오
정원 최대 10명 현재 신청 7명
참가비 35,000원

INSTRUCTOR

강사 소개

요가 지도 7년차

초보자의 몸 상태에 맞춰 속도를 조절하는 하타 요가 강사

무리한 동작보다 안전한 정렬과 편안한 호흡을 우선합니다. 각자의 유연성과 컨디션에 맞춰 대체 동작을 안내합니다.

FAQ

자주 묻는 질문

요가를 한 번도 안 해봤는데 괜찮나요? +

네. 초보자를 기준으로 진행하며 어려운 동작은 쉬운 버전으로 안내합니다.

준비물이 필요한가요? +

요가 매트와 블록은 준비되어 있습니다. 움직이기 편한 복장과 개인 물병만 챙겨주세요.

환불이나 일정 변경이 가능한가요? +

수업 3일 전까지는 전액 환불 또는 1회 일정 변경이 가능합니다. 이후에는 자리 확보로 인해 환불이 어렵습니다.

하루의 긴장을 내려놓는 요가 원데이 클래스